수면부족 어지러움 날때 나타나는 현상은?

오늘 하루 푹 주무셨는지

모르겠습니다.

OECE 통계에 의하면

한국 사람의 평균 수면시간은 7시간 41분으로

거의 골찌 수준이라고 합니다.

그만큼 우리나라 사람들은

잠을 안 잔다고 할 수 있는데요

잠이 부족하면 수면부족 어지러움이 나타날때가 있습니다.

오늘은 잠이 부족할때 나타나는 질병에대해서

어떤 것들이 있나 한번 정리해 볼까 합니다.

먼저 수면부족은 비만을 유발할 수 있다고 합니다.

뿐만 아니라 우울증이나 고혈압, 당뇨의 위험까지

도사리고 있다고 합니다.

놔졸중 환자의 절반이상이 폐쇄수면무호흡이 있어서

코골이 증상으로도 뇌졸중 위험도가 3배 이상

증가한다고 합니다.

통계에 의하면

파킨슨병 환자의 80% 이상이 수면장애로

고생한다고 합니다.

수면부족 어지러움 뿐만 아니라 이렇게 여러관련

질병으로 고생을 하니 수면이란 것이 정말 중요한 것 같습니다.

저도 가끔 어떤 일을 하다보면 수면시간을 훌쩍 넘겨서

새벽 2,3시를 넘기기 마련인데요

무슨 일을 하다보면 정말 쭉~ 하다보면

밤을 새기도 일쑤입니다.

습관이 야행성으로 바뀌게 되면 계속 늦게 자는 버릇이 생기고

그렇게 되면 또 다시 낮에는 모자란 잠때문에

꾸벅꾸벅 자게되고

그렇게 악순환이 시작되면

다시 밤에 잠이 안 오게 됩니다.~

한때 수면부족으로 머리가 지끈지끈 한경우가

있었는데, 무심코 계속 반복된 생활을

반복하다보니까 몸의 상태가 점점

안 좋아지는걸 느끼더라고요

수면부족 어지러움을 느끼신다면

가능하면 규칙적인 수면생활패턴으로 돌아가시는 것이

좋습니다. 정말 건강에서 수면이라는 것은

소중한것 같습니다.

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