숙변제거방법 제대로 알고 해봅시다

장트러블로 고생하시는 분들이 많으십니다.

변비 때문에 화장실에서 편하지 못하시고 고생을 하시고요~

누구는 편한데, 나만 이런 생각이 들때도 있고요~

숙변제거방법 좀 손쉽고 좋은 그런방법 있을까요?

변비가 생기는 이유는

불규칙적은 식습관, 

배변을 참아서 생기는 경우라고 합니다. 

아침이 가장 최고로 장이 운동할 시기인데, 

이때 아침을 거르고 먹지 않게 되면 결국 장에 문제가 생깁니다.

아침에 활동해서 운동해야 할 장이 결국 약해지는 것이지요

뿐만아니라, 

만약 배변을 낳아야할 타이밍에

 해결하지 않으시고

참는 겨우에는 변비가 생기게 됩니다.

사람몸이 균형을 이루면서

, 배변이 해결되야 하는데

불규칙적인 대사작용은

 몸에 좋지 않습니다.

특히나 불규칙적인 생활패턴과 

수면부족은

장운동을 방해하게 되어서 

결국에는 배변을 힘들게 하는 것이지요~

숙변제거방법중에 하나가

바로 먹는 것입니다.

고구마를 먹으면 식이섬유가 많아서 

대장운동이 원활하게 된다고 합니다.

또한 사과를 먹으면 대사가 활발해 진다고

 전문가들은 말하는데요. 

사과껍질의 페틴 이라는 것이 

식이섬유가 다량 있어서 

장을 좋게 한다고 합니다.

바나나

원숭이가 좋아하는 바나나도 

역시나 장을 활발하게 도와준다고 합니다. 

티비에 보면 연예인들이 바나나를

 다이어트에 활용하는것도 

다 이유가 있지 않을까요

조상님들의 얼이 있는 청국장이

보통의 음식에 비해서 섬유질이

 무려 5배나 많다고 합니다. 

장 기능을 활성화 시켜 준다고 하니, 

청국장 자주 드셔약 겠습니다.

숙변제거방법 일상생활에서도

 쉽게 해결가능한 방법들입니다.

좋은 과일이나 채소먹고 

좋은 식습관을 가지면

충분히 극복할 수 있는 것들입니다.

한번 오늘부터 

시작해 보시는건 어떨런지요