두피열내리는법 최고방법 , 수면과 유산소운동으로

약간은 매운 음식이나 매콤한 음식을 먹을때

두피에 열이 올라오면서

 뜨끈뜨끈 후끈후끈한 경우가 있습니다.

두피쪽으로 뭔가 확 올라오는 느낌으로요

이럴때

두피열내리는법 있을까요?

두피열은 평상시에, 안 좋은 생활습관때문에 

생기는 경우가 많다고 합니다.

신진대사가 원활히 이루어지고,

 건강해야 하는데 이것이 깨지는 것이지요

일단 먼저 가장 중요한 것은

규칙적이고 좋은 식습관을 가지는 것이 좋습니다.

녹황색 채소를 즐겨 먹는 것이 좋다고 합니다.

녹황색채소는 열을 진정시켜주고, 

몸을 아주 맑게 해주는 역할을 한다고 합니다.

마트에 가서

피망, 브로콜리 꼭 챙기셔서

평상시에 자주 먹도록 하시는 것이 좋겠습니다.

두피열내리는법으로 전문가들은

 적절한 수면을 이야기합니다.

잠을 많이 자야 합니다.

수면부족은 과도한 스트레스와 

피곤증을 유발합니다.

피로가 많고 하면은 

역시나 두피열에 

영향을 미친다고 할 수 있습니다.

적절한 시간의 수면을 자야, 

몸도 건강해지니, 두피 또한 마찬가지라 할 수 있습니다.

땀을 흘리는 유산소 운동을 해야 합니다.

매일 30분마다 땀을 흘리는 운동을 하면 

그렇게 건강에 좋다고 합니다.

운동을 하는 사람이

 한약보약 챙겨먹는 사람보다

 훨씬 건강이 좋다는 사실 아시나요?

유산소 운동을 통해서,

 두피에 열을 신체 몸 

고루고루 배포하는 역할을 합니다.

유산소 운동은 전체적인 우리 신체를

 위해서도 좋다 할 수 있습니다.

이상은 두피열내리는법 알아보았는데요

일상 생활속에서 쉽게 접하고 

가능한 일들이 많이 있네요

평소에 과식은 멀리하시고

균형잡힌 식단을 유지하면서

건강하게 지내면 두피열 서서히 사라질듯 합니다.~